Elevación de pierna en plancha lateral

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los talones y activa tu core para mantener la estabilidad durante todo el ejercicio.

Acuéstate de lado con tu antebrazo en el suelo y tu codo directamente debajo de tu hombro.
Apila tus pies y levanta tus caderas del suelo para formar una línea recta con tu cuerpo.
Mientras mantienes la posición de plancha lateral, levanta tu pierna superior lo más alto que puedas sin comprometer tu forma.
Baja la pierna con control.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza