Levantamiento de muslo en T tumbado de lado
Consejos de expertos
Asegúrate de que tus caderas estén alineadas y tu cuerpo esté en línea recta. Evita balancearte hacia adelante y hacia atrás para mantener la tensión en los músculos objetivo.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate de lado con las piernas extendidas.
- Apoya tu cabeza con tu brazo inferior o déjala descansar para mayor comodidad.
- Levanta tu pierna superior en un movimiento de 'T', manteniéndola recta.
- Baja la pierna con control.
- Realiza el número deseado de repeticiones antes de cambiar al otro lado.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
