Crunch Lateral (V2)
Consejos de expertos
Realice el crunch con un movimiento deliberado, enfocándose en usar sus oblicuos para levantar su torso en lugar de usar impulso.
Pasos para hacerlo
- Acuéstese de lado con las piernas juntas y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados.
- Coloque las manos detrás de la cabeza con los codos hacia afuera.
- Levante la parte superior del cuerpo en un movimiento de crunch lateral, acercando su caja torácica hacia su cadera.
- Vuelva lentamente a la posición inicial.
- Repita el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
