Crunch Lateral con Un Brazo
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos controlados y concéntrate en contraer tus músculos oblicuos para realizar el crunch en lugar de usar el impulso.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate de lado con las piernas apiladas y una mano detrás de la cabeza.
- Coloca el otro brazo cruzado sobre tu cuerpo para obtener estabilidad.
- Levanta el hombro del suelo contrayendo tus músculos oblicuos.
- Baja lentamente a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
