Crunch Lateral
Consejos de expertos
Evite jalar su cuello con las manos; en su lugar, concéntrese en contraer sus músculos oblicuos para realizar el crunch.
Pasos para hacerlo
- Acuéstese de lado con las piernas juntas y las rodillas ligeramente dobladas.
- Coloque su brazo inferior en el suelo para soporte y su mano superior detrás de la cabeza.
- Contraiga sus oblicuos para levantar su hombro del suelo hacia sus caderas.
- Baje con control a la posición inicial.
- Complete el número deseado de repeticiones antes de cambiar al otro lado.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
