Inclinación Lateral Alternada (con brazo doblado)

Consejos de expertos

Concéntrate en inclinarte directamente hacia el lado en lugar de hacia adelante o hacia atrás para aislar efectivamente los músculos oblicuos.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y levanta un brazo por encima de la cabeza, doblando el codo.
Inclínate hacia el lado opuesto del brazo levantado, sintiendo un estiramiento a lo largo de tu costado.
Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.
Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs70 %

Secundario

Cuádriceps30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza