Giro Sentado (en balón de estabilidad)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en una pelota de estabilidad con los pies apoyados en el suelo, a la altura de las caderas.
2. Extiende los brazos hacia los lados o coloca las manos detrás de la cabeza.
3. Gira tu torso hacia un lado, manteniendo las caderas mirando hacia adelante.
4. Mantén el giro durante unos segundos, luego gira hacia el otro lado.
5. Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs70 %

Secundario

Cuádriceps30 %

Equipo

Pelota de Estabilidad

Tipo de ejercicio

Fuerza