Buenos Días con Barra de Seguridad
Consejos de expertos
Flexiona las caderas y empuja tus glúteos hacia atrás, manteniendo una ligera flexión en las rodillas para apuntar efectivamente a la cadena posterior.
Pasos para hacerlo
- Coloca la barra de seguridad sobre tus hombros y ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
- Flexiona las caderas y inclínate hacia adelante, manteniendo la espalda recta.
- Baja tu torso hasta que esté casi paralelo al suelo.
- Vuelve a la posición inicial extendiendo las caderas.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos80 %
Secundario
Isquiotibiales10 %
Espalda10 %
Equipo
Barra
Tipo de ejercicio
Fuerza
