Golpe con giro ruso
Consejos de expertos
Mantén los abdominales contraídos y gira desde el torso, no solo desde los brazos. Esto ayudará a dirigir los músculos oblicuos de manera más efectiva.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados.
- Inclínate ligeramente hacia atrás para contraer tu núcleo.
- Levanta los pies del suelo para un desafío adicional.
- Junta las manos y gira el torso hacia un lado.
- 'Golpea' tus manos hacia el lado hacia el que estás girando.
- Gira hacia el otro lado y repite el 'golpe'.
- Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
