Russian Twist (en balón de estabilidad con brazos rectos)

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y deliberados para maximizar la participación del núcleo y evitar que el impulso tome el control.

Siéntate en una pelota de estabilidad y camina hacia adelante, rodando la pelota hacia tu espalda y hombros.
Extiende tus brazos rectos frente a ti, juntando las manos.
Activa tu núcleo y levanta ligeramente el pecho para mantener la espalda recta.
Gira tu torso hacia un lado, luego hacia el otro, manteniendo los brazos extendidos.
Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.