Giro Ruso con Movimiento de Cortar

Consejos de expertos

Controla y realiza movimientos deliberados, enfocándote en girar desde el torso en lugar de solo mover los brazos.

Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos.
Inclínate ligeramente hacia atrás para activar los abdominales.
Entrelaza las manos frente a ti.
Gira tu torso hacia un lado, llevando las manos hacia el suelo junto a tu cadera.
Invierte rápidamente el movimiento, realizando una acción de 'corte' hacia el lado opuesto.
Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza