Puente de Cadera en Anillas

Consejos de expertos

Concéntrate en empujar a través de tus talones y apretar tus glúteos en la parte superior del movimiento para lograr una máxima participación.

Acuéstate boca arriba con los talones en los aros, posicionados directamente debajo del anclaje de suspensión.
Presiona tus talones en los aros y levanta tus caderas del suelo, formando una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.
Haz una pausa en la parte superior y aprieta tus glúteos.
Baja tus caderas de nuevo a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Suspensión

Tipo de ejercicio

Fuerza