Elevación de Cadera con Piernas Rectas Colgando en Anillas
Consejos de expertos
Mantén las piernas rectas y evita usar impulso para levantar las piernas; el movimiento debe ser controlado y deliberado.
Pasos para hacerlo
- Cuelga de los anillos con los brazos completamente extendidos y las piernas rectas.
- Aprieta tu core y levanta tus piernas frente a ti al menos hasta la altura de la cadera.
- Mantén las piernas rectas y evita balancearte.
- Baja tus piernas de nuevo a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
