Elevación de Cadera con Piernas Colgando en Anillas
Consejos de expertos
Concéntrate en activar tus abdominales inferiores al levantar las piernas y evita usar un movimiento de balanceo.
Pasos para hacerlo
- Cuelga de los anillos con los brazos completamente extendidos.
- Aprieta tu core y dobla las rodillas.
- Levanta tus rodillas hacia tu pecho de manera controlada.
- Baja tus rodillas de nuevo a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
