Dead Bug con Banda de Resistencia para el Tren Superior

Consejos de expertos

Mantén la parte baja de la espalda presionada contra el suelo para evitar arquearla y mantener un compromiso adecuado del core.

Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos hacia el techo, sosteniendo una banda de resistencia con ambas manos.
Levanta las piernas para que las rodillas estén por encima de las caderas y las espinillas estén paralelas al suelo.
Extiende un brazo y la pierna opuesta alejándolos entre sí mientras mantienes las otras extremidades estacionarias.
Vuelve a la posición inicial y alterna los lados.
Repite el número deseado de repeticiones manteniendo la tensión en la banda.