Abducción de cadera de pie con banda de resistencia
Consejos de expertos
Mantente erguido y mantén tu core activo para mantener el equilibrio y asegurar que el enfoque permanezca en los músculos glúteos.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con una banda de resistencia alrededor de tus tobillos.
- Transfiere tu peso a una pierna, manteniendo esa rodilla ligeramente flexionada.
- Levanta la otra pierna hacia un lado, manteniendo los dedos de los pies apuntando hacia adelante.
- Lleva lentamente la pierna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Banda de Resistencia
Tipo de ejercicio
Fuerza
