Patada hacia atrás de pierna con banda de resistencia

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y evita usar el impulso para asegurar la máxima participación muscular.

Coloca una banda de resistencia alrededor de un tobillo y sujeta el otro extremo a un objeto estable cerca del suelo.
Enfrenta el punto de anclaje y ponte en cuclillas.
Manteniendo la pierna recta, estira la pierna con la banda hacia atrás.
Aprieta los glúteos en la parte superior del movimiento.
Vuelve lentamente a la posición inicial y repite.

Principal

Glúteos70 %

Secundario

Isquiotibiales30 %

Equipo

Banda de Resistencia

Tipo de ejercicio

Fuerza