Impulso hacia arriba

Consejos de expertos

Mantén activo tu core durante el movimiento y evita usar impulso para levantar las caderas. Concéntrate en movimientos lentos y controlados.

Acuéstate boca arriba con las piernas rectas en el aire y los brazos planos en el suelo para soporte.
Contrae tus abdominales para levantar ligeramente las caderas del suelo, subiendo en pulsos.
Baja las caderas sin permitir que tu espalda baja se arquee en exceso.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs70 %

Secundario

Cuádriceps30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza