Crunch Oblicuo con Elevación de Pierna Recta
Consejos de expertos
Asegúrate de involucrar tus oblicuos al rotar tu torso y no solo jalar con tu cuello o hombros.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza y las piernas extendidas.
- Levanta los hombros del suelo y gira tu torso mientras levantas una pierna recta hacia arriba.
- Baja la pierna y los hombros a la posición inicial.
- Repite en el otro lado, alternando las piernas en cada repetición.
- Continúa durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps33 %
Glúteos33 %
Abs34 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
