Crunches oblicuos en el suelo

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y concéntrate en usar tus oblicuos para realizar el crunch en lugar de tirar con el cuello o los hombros.

Acuéstate de lado con las piernas apiladas y las rodillas ligeramente dobladas.
Coloca tu brazo inferior en el suelo para obtener soporte.
Con la otra mano detrás de la cabeza, levanta los hombros del suelo contrayendo tus oblicuos.
Baja lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza