Giro Ruso con Balón Medicinal (piernas arriba)
Consejos de expertos
Mantén tus abdominales apretados y comprometidos durante todo el movimiento para proteger tu espalda baja.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies levantados del suelo.
- Sujeta una pelota medicinal con ambas manos frente a tu pecho.
- Inclínate ligeramente hacia atrás para comprometer tus abdominales.
- Gira tu torso hacia la derecha, llevando la pelota medicinal hacia el suelo a tu lado.
- Gira de nuevo hacia el centro y luego hacia el lado izquierdo.
- Continúa alternando lados el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Balón Medicinal
Tipo de ejercicio
Fuerza
