Encogimiento de Rodilla Acostado

Consejos de expertos

Mantén activo tu core durante todo el movimiento para proteger tu parte baja de la espalda y maximizar la participación de tus músculos abdominales.

Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
Levanta simultáneamente tu torso y dobla las rodillas para llevar tu cuerpo a una forma de 'V'.
Toca tus rodillas con tus manos en la parte superior del movimiento.
Baja lentamente a la posición inicial, manteniendo tus abdominales activados.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza