Marcha con piernas rectas acostado

Consejos de expertos

Mantén la parte baja de la espalda presionada contra el suelo para proteger tu columna y aumentar la participación de los músculos del core.

Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los lados.
Levanta una pierna del suelo, mantenla recta y llévala a un ángulo de 45 grados.
Baja la pierna y repite con la otra, alternando en un movimiento de marcha.
Continúa alternando las piernas durante el número deseado de repeticiones.