Elevación Única de Glúteos Acostado
Consejos de expertos
Mantén tu core apretado y concéntrate en usar tus glúteos para levantar la pierna, evitando usar la parte baja de la espalda para hacer el trabajo.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con una pierna doblada y la otra recta.
- Presiona con el talón de la pierna doblada para levantar las caderas del suelo.
- Aprieta los glúteos en la parte superior del movimiento.
- Baja las caderas sin tocar el suelo y repite.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
