Tijeras Cruzadas Acostado

Consejos de expertos

Mantén la parte baja de la espalda presionada contra el suelo para evitar tensiones y mantener una alineación adecuada.

Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos a los lados.
Levanta ligeramente ambas piernas del suelo.
Cruza tu pierna derecha sobre la izquierda, luego cambia, cruzando tu pierna izquierda sobre la derecha.
Continúa alternando en un movimiento de tijera para el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza