Tijeras oblicuas tumbado

Consejos de expertos

Mantén la parte baja de la espalda presionada contra el suelo para proteger tu columna y asegurarte de que tus oblicuos estén haciendo el trabajo.

Acuéstate boca arriba con las manos debajo de los glúteos para obtener apoyo.
Levanta ambas piernas del suelo y crúzalas una sobre la otra en un movimiento similar a una tijera.
Alterna cruzando cada pierna sobre la otra manteniendo las piernas rectas y elevadas.
Continúa el movimiento de tijera durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza