Crunch de Rana Tumbado con Pies Juntos

Consejos de expertos

Asegúrate de que estás contratando tu core durante todo el ejercicio y no tirando de tu cuello con tus manos.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas, plantas de los pies juntas y las manos detrás de la cabeza.
Contrae tus abdominales y levanta tus hombros y parte superior de la espalda del suelo en un crunch.
Mantén el crunch por un momento, luego baja lentamente a la posición inicial.
Repite la cantidad deseada de repeticiones, manteniendo el movimiento controlado.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza