Codo a Rodilla Acostado

Consejos de expertos

Controla el movimiento y concéntrate en la contracción de los abdominales en lugar de usar el impulso. Exhala al llevar tu codo hacia tu rodilla.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Coloca las manos detrás de la cabeza, sin entrelazar los dedos.
Levanta los hombros del suelo y gira tu torso para llevar tu codo derecho hacia tu rodilla izquierda.
Simultáneamente, levanta tu rodilla izquierda hacia tu codo derecho.
Vuelve a la posición inicial y repite en el lado opuesto.
Alterna los lados durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza