Pedaleo Tumbado
Consejos de expertos
Enfócate en realizar un rango completo de movimiento y un ritmo controlado para maximizar la participación de los músculos abdominales.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza, codos abiertos y las rodillas dobladas hacia el pecho.
- Extiende una pierna mientras llevas el codo opuesto hacia la rodilla doblada, simulando un movimiento de bicicleta.
- Alterna los lados en un movimiento fluido de pedaleo de bicicleta.
- Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones o tiempo.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
