Abdominales de Bicicleta Tumbado

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza y las piernas elevadas formando un ángulo de 90 grados.
2. Acerca tu codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras estiras la pierna derecha.
3. Cambia de lado, acercando tu codo izquierdo hacia la rodilla derecha mientras estiras la pierna izquierda.
4. Continúa alternando los lados en un movimiento de 'pedaleo' durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos33 %

Cuádriceps33 %

Abs34 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza