Elevación de Piernas Dobradas Acostado

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con las manos colocadas debajo de tus glúteos para soporte.
2. Dobla las rodillas a un ángulo de 90 grados y levanta los pies del suelo.
3. Contrae tus abdominales y levanta tus caderas del suelo, llevando tus rodillas hacia tu pecho.
4. Baja lentamente tus caderas a la posición inicial sin dejar que tus pies toquen el suelo.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza