Crunch abdominal total en palanca

Consejos de expertos

Exhala al hacer el crunch y aprieta tus abdominales en la parte superior del movimiento para lograr una contracción máxima.

Siéntate en la máquina de palanca y asegura tus pies bajo las almohadillas.
Agarra las asas y inclina tu torso hacia atrás a la posición inicial.
Contrae tus abdominales para llevar tu torso hacia tus muslos.
Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión en tus abdominales.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza