Torsión sentado en máquina
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos controlados y deliberados, enfocándote en la rotación a través de tus oblicuos en lugar de usar tus brazos para jalar el peso.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en la máquina de palanca con la espalda contra el cojín.
- Agarra las manijas con ambas manos frente a tu pecho.
- Manteniendo tus caderas estacionarias, exhala y gira tu torso hacia un lado.
- Haz una breve pausa, luego inhala mientras vuelves al centro.
- Repite el giro hacia el lado opuesto.
- Continúa alternando lados para el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
