Elevación de piernas y crunch sentado en máquina (con placa)

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y concéntrate en usar tus abdominales para levantar las piernas, en lugar de balancearlas hacia arriba.

Siéntate en la máquina con la espalda contra el soporte y las piernas colgando.
Coloca tus manos en los mangos laterales para soporte.
Manteniendo las piernas rectas, levántalas hasta que tu cuerpo forme una forma de 'L'.
Baja lentamente las piernas a la posición inicial, manteniendo la tensión en tus abdominales.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza