Aducción de cadera sentado en máquina

Consejos de expertos

Mantén una postura erguida y contrae tu core para estabilizar tu cuerpo durante el ejercicio.

Siéntate en la máquina con las piernas separadas y las almohadillas contra tus muslos internos.
Aprieta tus piernas juntas, apuntando a tus músculos de los muslos internos.
Mantén la contracción brevemente en el centro.
Vuelve lentamente a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps100 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza