Máquina de Surf Lateral al Aire Libre
Consejos de expertos
Mantén activado tu core durante todo el movimiento para estabilizar tu cuerpo y maximizar el trabajo en tus abdominales.
Pasos para hacerlo
- Posiciónate en la máquina de surf lateral, colocando tus pies en los reposapiés.
- Agárrate a las asas para obtener soporte y mantén tu espalda recta.
- Desplaza tu peso de un lado a otro, permitiendo que tus piernas imiten un movimiento de surf.
- Controla el movimiento desde tu core, manteniendo tus abdominales apretados.
- Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Máquina Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
