Pulso de Caída de Pierna
Consejos de expertos
Mantén tu espalda baja presionada contra el suelo para proteger tu columna vertebral y aumentar la participación de tus músculos abdominales.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las manos colocadas debajo de tus glúteos para soporte.
- Levanta las piernas hasta un ángulo de 90 grados, manteniéndolas rectas.
- Baja las piernas hacia el suelo sin tocarlo, luego haz pequeños movimientos hacia arriba y hacia abajo.
- Mantén tu core apretado y realiza los movimientos hacia arriba y hacia abajo durante la duración deseada o el número de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
