Rotación Torácica en Rodillas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Comienza en una posición de rodillas con tus glúteos descansando en tus talones.
2. Coloca una mano detrás de tu cabeza y extiende la otra hacia adelante.
3. Gira tu parte superior del cuerpo, llevando tu codo hacia la mano opuesta.
4. Gira de nuevo a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Detalles

Principal

Glúteos100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza