Patada lateral con pierna recta arrodillado

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Comienza en una posición de rodillas con las manos en el suelo debajo de tus hombros.
2. Extiende una pierna hacia un lado, mantenla recta y paralela al suelo.
3. Da una patada hacia afuera con la pierna extendida hacia un lado tanto como puedas mientras mantienes tus caderas estables.
4. Regresa lentamente la pierna a la posición inicial sin dejar que toque el suelo.
5. Completa el número deseado de repeticiones antes de cambiar a la otra pierna.

Detalles

Principal

Glúteos100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza