Crunch con Toque de Rodilla

Consejos de expertos

Concéntrate en usar tus abdominales para levantar tu torso en lugar de depender del impulso o la flexión del cuello.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Coloca tus manos ligeramente sobre tus muslos.
Contrae tus abdominales para levantar la cabeza y los hombros del suelo, deslizando tus manos para tocar tus rodillas.
Baja lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza