Abrazo de Rodilla y Estiramiento de Glúteos
Consejos de expertos
Realiza este estiramiento suavemente y manténlo durante un tiempo suficiente para permitir que tus músculos se relajen y se estiren adecuadamente.
Pasos para hacerlo
- Párate en una pierna, manteniendo el equilibrio.
- Levanta la otra rodilla hacia tu pecho.
- Abraza tu rodilla con ambas manos, acercándola más a tu pecho.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego cambia de piernas.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
