Gusano (V3)

Consejos de expertos

Mantén las piernas rectas y los talones en el suelo el mayor tiempo posible al caminar para involucrar los músculos isquiotibiales y gemelos.

Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas.
Inclínate en la cintura y coloca las manos en el suelo frente a ti.
Camina con las manos hacia adelante hasta que estés en una posición de plancha.
Realiza flexiones (opcional).
Camina con las manos hacia atrás hacia los pies y levántate para volver a la posición inicial.