Balanceo Hueco
Consejos de expertos
Mantén tu espalda baja presionada contra el suelo durante todo el movimiento para proteger tu columna y aumentar el desafío para los músculos del core.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos por encima de la cabeza y las piernas rectas.
- Contrae tus abdominales y levanta los brazos y las piernas del suelo, creando una ligera forma de 'U' con tu cuerpo.
- Balancea hacia adelante y hacia atrás manteniendo la posición de cuerpo hueco.
- Continúa balanceándote durante el número deseado de repeticiones o duración.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
