Postura del Bebé Feliz
Consejos de expertos
Mantén la parte baja de la espalda presionada contra el suelo para profundizar el estiramiento y proteger tu columna vertebral.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba y lleva las rodillas hacia el pecho.
- Agarra los bordes exteriores de tus pies con tus manos.
- Abre ligeramente las rodillas más anchas que tu torso y llévalas hacia tus axilas.
- Empuja suavemente tus pies hacia tus manos mientras tiras hacia abajo con tus manos para crear resistencia.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
