Elevación de Rodillas Oblicuas en Suspensión

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Cuélgate de una barra especial con un agarre ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
2. Mantén las piernas juntas y las rodillas ligeramente flexionadas.
3. Aprieta tu core y levanta las rodillas hacia un lado de tu torso.
4. Baja lentamente las piernas a la posición inicial.
5. Repite el movimiento, alternando lados en cada repetición.
6. Continúa durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Cuádriceps40 %

Abs50 %

Secundario

Glúteos10 %

Equipo

Barra Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza