Plancha frontal en codos con toque de dedos del pie

Consejos de expertos

Concéntrate en mantener tu core apretado y tu cuerpo en línea recta para evitar que tus caderas se hundan o se eleven en pico.

Comienza en una posición de plancha sobre los codos con los antebrazos en el suelo y tu cuerpo en línea recta.
Toca un pie hacia afuera, luego vuelve a la posición inicial.
Alterna con el otro pie, tocando hacia afuera.
Controla tus movimientos de manera deliberada.