Crunch de Rana con Pies Juntos

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas, plantas de los pies juntas y las manos detrás de la cabeza.
2. Contrae tus abdominales y levanta tus hombros y parte superior de la espalda del suelo en un crunch.
3. Mantén el crunch por un momento, luego baja lentamente a la posición inicial.
4. Repite la cantidad deseada de repeticiones, manteniendo el movimiento controlado.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza