Abdominales con Piernas en Flexión (brazo recto)
Consejos de expertos
Mantén tus brazos rectos y alineados con tus orejas durante el movimiento para maximizar la participación del core y minimizar la tensión en el cuello.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos rectos sobre la cabeza.
- Activa tu core y levanta tu parte superior del cuerpo y las piernas simultáneamente, alcanzando tus manos hacia tus pies.
- Baja lentamente a la posición inicial controlando el movimiento.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs50 %
Cuádriceps50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
