Abdominales con Pies Fijos

Consejos de expertos

Mantén activo tu core durante el movimiento y evita tirar de tu cuello con las manos. Utiliza tus abdominales para levantar tu torso, no el impulso.

Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, asegurados bajo un objeto resistente o sostenidos por un compañero.
Coloca tus manos detrás de tu cabeza o cruzadas sobre tu pecho.
Aprieta tus músculos abdominales y levanta tu parte superior del cuerpo hacia tus rodillas, manteniendo tu espalda baja en el suelo.
Continúa levantándote hasta que estés en posición sentada.
Baja lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza