Abdominal con codo a rodilla

Consejos de expertos

Asegúrate de no jalar tu cuello con las manos; el movimiento debe venir de tu core.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Coloca tus manos ligeramente detrás de tu cabeza sin entrelazar los dedos.
Levántate y acerca tu codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras levantas la rodilla izquierda para encontrarse con él.
Vuelve a la posición inicial.
Repite el movimiento con el codo izquierdo y la rodilla derecha.
Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza